Voici un menu précis à suivre dans le cadre du régime soupe aux choux pour les personnes qui souhaitent perdre le maximum de kilos en un temps record.
Lundi
- Petit-déjeuner : 1 Bol de soupe aux choux + 1 Fruit + 1 tasse de thé
- Déjeuner : 1 Bol de soupe + 1 jus de fruit non sucré
- Dîner : 1 Bol de soupe + 1 fruit frais
Durant toute la semaine, il faudra *prendre un bol de soupe aux choux au minimum, à chaque repas. *On n’a droit à aucune collation à part cette fameuse soupe.
Mardi
- Petit-déjeuner : 1 Bol de soupe + Tasse de thé sans sucre
- Déjeuner : 1 Bol de soupe + Légumes verts
- Dîner : 1 Bol de soupe + Pomme de terre cuite au four
Le deuxième jour du régime, il ne faut consommer aucun fruit. Pour préparer la soupe aux choux, il faut réunir les ingrédients suivants : ail, gros oignons, tomates, tête de choux, poivrons, carottes, céleri, persil, poivre, sel, curry, cube de bouillon et eau.
Mercredi
- Petit-déjeuner : 1 Bol de soupe + 1 verre de jus d’orange non sucré
- Déjeuner : 1 Bol de soupe + 1 verre de jus de fruit non sucré + Salade de légumes verts + Fruit frais
- Dîner : 1 Bol de soupe + Fruit frais
Le troisième jour, les fruits et légumes peuvent être consommés à volonté. En fin de journée, des résultats devraient être visibles si le programme a été suivi à la lettre (1,5 à 3kg).
Jeudi
- Petit-déjeuner : 1 Bol de soupe + 1 verre de lait écrémé + 1 fruit frais
- Déjeuner : 1 Bol de soupe + 1 fruit frais
- Dîner : 1 Bol de soupe + 1 verre de lait écrémé + 1 fruit frais
Les fruits et les verres de lait sont à prendre de préférence, au cours de la journée. Par ailleurs, il ne faut sauter aucun repas et ne quitter la table que lorsqu’on a l’estomac bien rempli.
Vendredi
- Petit-déjeuner : 1 Bol de soupe + Thé non sucré
- Déjeuner : 1 Bol de soupe + 250g de viande + 5 tomates + 1 fruit frais
- Dîner : 1 Bol de soupe + 250g de viande grillée
Tout au long du régime [soupe aux choux], il est préférable de boire au moins 1,5L d’eau par jour.
Samedi
- Petit-déjeuner : 1 Bol de soupe + Thé non sucré + 1 fruit frais
- Déjeuner : 1 Bol de soupe + Steak de viande + Légumes crus avec sauce d’accompagnement
- Dîner : 1 Bol de soupe + Steak de viande + Légumes verts
Il faut souligner que les légumes doivent toujours être préparés sans matières grasses. Pour ce qui est des fruits, on ne doit pas consommer des pastèques et des fraises en raison de leur forte teneur en sucre.
*Dimanche *
- Petit-déjeuner : 1 Bol de soupe + 1 jus de fruit sans sucre
- Déjeuner : 1 Bol de soupe + Légumes verts + 1 Bol de riz complet + 1 jus de fruit
- Dîner : 1 Bol de soupe + Légumes crus et sauce vinaigrette
En ce qui concerne la préparation et la cuisson de la soupe, elle demande juste une trentaine de minutes environ. En effet, il suffit de blanchir les choux pendant une vingtaine de minutes ainsi que de préparer les légumes, de les assaisonner et de les faire bouillir durant une dizaine de minutes.
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