Ce régime figure dans la liste des régimes hyper protéinés. Celui-ci se distingue par le fait qu’il soit interdit de consommer tout produit laitier durant le programme. Assez contraignant, le régime Natman donne la possibilité de perdre jusqu’à 5 kg en 4 jours seulement grâce aux réactions chimiques provoquées par les aliments prescrits. Pour éviter les carences, il est préférable de prendre des suppléments alimentaires en suivant ce régime. Après le régime, il faut suivre une phase de stabilisation d’un mois si on ne veut pas reprendre le double du poids perdu voire même son triple.
Le régime natman est-il réellement efficace ?
En général, on perd beaucoup plus le premier jour du régime ; on est d’ailleurs au top de notre motivation. Si certaines personnes arrivent à perdre 900 g dès le premier jour, d’autres s’arrêtent à 300 g. Au bout de 4 jours, la plupart d’entre elles parviennent à enlever 3 kilos superflus en moyenne. Pour bénéficier de ce résultat, il faut suivre le programme à la lettre et ne faire aucun écart. Même en y mettant tout leur sérieux, il arrive que des régimeuses ne perdent qu’1,5 kg à l’aide du régime natman. Loin de la perte de 3 à 5 kg promise, cela peut déjà être considéré comme une perte significative vu la durée du régime.
Les adeptes du régime natman affirment souvent que la sensation de faim causée par la restriction alimentaire est très supportable. Ils apprécient particulièrement le fait qu’ils aient le droit de garder un aliment du repas de midi pour le goûter de 16 h 30 mn. Cela les aide beaucoup à supporter les fringales. Même si ce régime est de très courte durée, nombreux sont ceux qui n’atteignent pas le 4ème jour. Pour le réussir jusqu’au bout, il faut laisser la pratique d’une activité sportive de côté. Pour les femmes, il serait également mieux de ne pas l’entamer durant la période des menstruations.
Conseils à suivre en adoptant le régime natman
Il suffit donc de suivre ce type de régime pour perdre jusqu’à environ 900 g par jour. Comme il n’est pas facile d’obtenir un tel résultat avec d’autres régimes minceur, certaines personnes ont décidé de faire un jour de régime natman par mois. En adoptant en même temps un régime sain et équilibré, elles ne reprennent pas du poids. D’autre part, d’autres personnes préfèrent le suivre jusqu’au bout car il leur donne envie de garder de bonnes habitudes alimentaires par la suite. En d’autres termes, selon elles, les quatre jours de régime natman peuvent servir de programme starter à un programme minceur de longue durée à la fois efficace et durable.
Bref, le régime natman fait donc partie des régimes minceur rapides qui permettent de perdre quelques kilos en très peu de temps. On lui reproche souvent l’absence d’un petit-déjeuner. Il ne faut surtout pas le suivre pendant plus de 4 jours sous peine de carences alimentaires. Après le régime, il faudra ensuite oublier ses mauvaises habitudes alimentaires et prévoir une nouvelle manière de manger.
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