Le régime Thonon est un régime amincissant qui donne la possibilité de perdre 5 à 10kg en quinze jours. Il est notamment conseillé aux personnes qui sont en surcharge pondérale.
Il faut souligner qu’il s’agit d’un régime minceur très pauvre en sel. Il est en effet interdit de saler les aliments à consommer qu’ils soient crus ou cuits. Le sel augmenterait la rétention d’eau qui est souvent liée à la prise de poids. D’autre part, il n’est pas non plus autorisé de manger des graines et des noix parce qu’elles sont particulièrement riches en lipides. Voici le programme à suivre si on veut mincir grâce à ce régime.
Jour 1
- Matin : Café / thé sans sucre
- Midi : 2 œufs durs, épinards sans sel
- Soir : Steak grillé avec salade verte et céleri
Au petit-déjeuner, on n’a généralement droit qu’à du café sans sucre lors des deux premiers jours du régime Thonon. Durant les cinq jours restants, on peut par ailleurs ajouter un petit pain mais sans rien non plus dedans. En ce qui concerne les œufs, on peut aussi les prendre pochés pour varier un peu le menu.
Jour 2
- Matin : Café / thé
- Midi : Grand steak + salade verte et tomates + fruits
- Soir : Jambon cuit
On a le droit de manger un bon steak mais en revanche on ne peut pas prendre de la viande grasse. En effet, sa cuisson ne doit en aucun cas se faire avec de l’huile. Il faudra choisir entre une cuisson au four, au grill, à la vapeur ou encore en papillote.
Jour 3
- Matin : Café / thé + Pain aux céréales
- Midi : 2 œufs durs + Salade verte et tomates
- Soir : Jambon cuit + Salade verte
Concernant les produits céréaliers, il faut se limiter à une portion par jour. Il est hors de question de beurrer le pain ou de le manger avec de la tartinade, de la sauce et d’autres condiments.
Jour 4
- Matin : Café / thé + Pain
- Midi : Œuf dur +carottes crues ou cuites, un morceau de gruyère
- Soir : Fruits + Yaourt nature entier
Si les produits laitiers (même ceux à 0% de matière grasse) sont également bannis du régime Thonon, la consommation d’un yaourt nature est autorisée le quatrième jour du régime.
Jour 5
- Matin : Carottes râpées + Café / thé
- Midi : Poisson au court bouillon + 2 tomates
- Soir : Steak + Salade verte
A titre de rappel, le café et le thé peuvent être consommés à volonté, à condition qu’ils soient pris sans sucre.
Jour 6
- Matin : Café / thé + Petit pain
- Midi : Poulet grillé
- Soir : 2 œufs durs + carottes crues / cuites
Pour ce qui est des légumes, ils sont limités en quantité. De plus, certains d’entre eux sont à éviter. Parmi les légumes pouvant être consommés, on retrouve par exemple la salade, la carotte, le céleri, la tomate ou encore le concombre. *Mais il faudra les prendre sans vinaigrette. *
Jour 7
- Matin : Café / thé / tisane au citron
- Midi : Steak + fruits
- Soir : Manger ce qu’on veut sans toutefois abuser sur les quantités (sans sel, matière grasse, alcool et sucre)
En suivant ce régime, on peut constater que les viandes sont assez variées au déjeuner et au dîner. Il est en effet possible de consommer du poulet, du poisson, du steak haché voire même du jambon. Une fois qu’on a accompli la première semaine du régime, il faudra reprendre au premier jour et n’arrêter qu’au 14ème jour.
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